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Ce que dit la science sur la masturbation et la santé

Bibliothèque scientifique Santé et sécurité

Dernière révision : Rédaction et relecture : l'équipe Loviux. 8 études

Nous vérifions chaque résumé à partir du résumé (abstract) original de l'étude : la citation est littérale et les chiffres concordent. Comment nous vérifions l'information

Cette page rend compte de recherches publiées. Elle ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas un professionnel de santé.

Si tu as des douleurs ou une gêne, consulte un professionnel de santé.

Sur cette page
  1. En 30 secondes
  2. Ce que disent les études dans leur ensemble
  3. Là où les études divergent
  4. Les limites des données
  5. Les études, une par une
  6. Ce que cela signifie concrètement
  7. Autres sujets de la bibliothèque

En 30 secondes

Ce que disent les études
La masturbation est courante à tout âge. Chez des personnes de soixante à soixante-quinze ans dans quatre pays européens, entre quatre et près de sept hommes sur dix et entre trois et quatre femmes sur dix s'étaient masturbés le mois précédent (Fischer et al., 2022).
La principale limite
Presque tout provient d'enquêtes transversales : elles montrent des associations, pas des causes (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019).
En pratique
Il n'existe pas de fréquence idéale : ce qui était associé au mal-être, c'était l'écart avec celle que chaque personne souhaite (Huang et al., 2023).

Quels types d’études

  • Synthèses d’études 1
  • Descriptives ou avis d’experts 7

Nous classons chaque étude selon sa méthodologie. Une synthèse de nombreuses études ou un essai randomisé permet des conclusions plus solides qu’une enquête ou un avis d’experts. La méthodologie ne dit pas si un résultat est bon ou mauvais.

Ce que disent les études dans leur ensemble

La masturbation est courante à tout âge. Chez des personnes de soixante à soixante-quinze ans dans quatre pays européens, entre quatre et près de sept hommes sur dix et entre trois et quatre femmes sur dix s'étaient masturbés le mois précédent (Fischer et al., 2022).

Ce qui est associé au mal-être, ce n'est pas de se masturber beaucoup ou peu, mais l'écart avec ce que l'on voudrait : dans une grande enquête finlandaise, ceux qui se masturbaient plus ou moins qu'ils ne le souhaitaient avaient plus de mal-être sexuel (Huang et al., 2023).

Chez de jeunes hommes, la fréquence ne semblait pas influer sur la dysfonction érectile, alors que la consommation problématique de pornographie y était associée (Jacobs et al., 2021), et dans une clinique d'urologie, les hommes qui préféraient se masturber avec de la pornographie plutôt que d'avoir un rapport en couple présentaient plus de dysfonction sexuelle (Berger et al., 2019).

Dans une revue sur les relations à distance, la masturbation a aidé à dormir et à gérer le stress, même si un usage excessif était associé à plus d'anxiété (Kusuma et al., 2026). Et chez des utilisatrices d'une application de suivi menstruel, l'orgasme était plus fréquent en solitaire qu'en couple (Hewings-Martin et al., 2026).

Les idées sur le fait qu'elle soit saine pèsent.

Dans une enquête sur Reddit, ceux qui voulaient arrêter de se masturber le faisaient surtout parce qu'ils la jugeaient peu saine (Zimmer et al., 2020), et chez des femmes noires des États-Unis, les messages reçus venaient de la religion, de la famille et des amis, et étaient plus souvent mitigés que négatifs (Thorpe et al., 2023).

Là où les études divergent

Certaines études la lient à des bénéfices, comme mieux dormir ou atteindre l'orgasme, et d'autres à de l'anxiété ou à une dysfonction (Kusuma et al., 2026; Hewings-Martin et al., 2026; Berger et al., 2019).

La différence tient souvent au contexte : l'usage excessif, la pornographie problématique ou le mal-être face à sa propre fréquence, plus que la masturbation elle-même (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021).

Les limites des données

Presque tout provient d'enquêtes transversales : elles montrent des associations, pas des causes (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019). Certains échantillons sont très particuliers, comme des utilisateurs d'un forum en ligne ou des patients d'une clinique d'urologie (Zimmer et al., 2020; Berger et al., 2019).

Les études, une par une

Nous avons réuni 8 études vérifiées. Chaque résumé est de notre main ; la citation entre guillemets est littérale et provient du résumé original, en anglais.

Type d'étude: Revue systématique2026

Masturbation as a sexual and psychological coping strategy in long-distance relationships: a systematic review.

Ce qu'ils ont observé: Dans une revue systématique de quatorze études, la masturbation dans les relations à distance a servi de moyen de faire face aux troubles du sommeil et au stress, mais un usage excessif était associé à plus d'anxiété et à un moindre bien-être émotionnel. (Kusuma et al., 2026)

Population Personnes en relation à distance Revue J Sex Med

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“Psychologically, it served as a coping strategy for sleep and stress, but excessive engagement increased anxiety and reduced emotional well-being.” Kusuma et al., 2026

Consulter l'original: DOI · PubMed

Type d'étude: Enquête (étude transversale)Échantillon n = 3 8162022

Prevalence of Masturbation and Associated Factors Among Older Adults in Four European Countries.

Ce qu'ils ont observé: Une étude transversale auprès de 3816 adultes européens de 60 à 75 ans a constaté qu'entre 41 % et 65 % des hommes et entre 27 % et 40 % des femmes s'étaient masturbés le mois précédent. (Fischer et al., 2022)

Population Adultes de 60 à 75 ans de quatre pays européens Revue Arch Sex Behav

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“Across all countries, between 41% and 65% of men and 27% and 40% of women reported any masturbation in the preceding month.” Fischer et al., 2022

Consulter l'original: DOI · PubMed

Type d'étude: Enquête (étude transversale)Échantillon n = 12 2712023

Actual and Desired Masturbation Frequency, Sexual Distress, and Their Correlates.

Ce qu'ils ont observé: Une enquête transversale auprès de 12271 Finlandais a constaté que, chez les deux sexes, ceux dont la fréquence de masturbation différait de celle souhaitée souffraient de plus de mal-être sexuel. (Huang et al., 2023)

Population Hommes et femmes adultes de Finlande Revue Arch Sex Behav

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“Among both sexes, those whose masturbation frequency did not match with desired frequency experienced more sexual distress.” Huang et al., 2023

Consulter l'original: DOI · PubMed

Type d'étude: Enquête (étude transversale)Échantillon n = 3 4192021

Associations Between Online Pornography Consumption and Sexual Dysfunction in Young Men: Multivariate Analysis Based on an International Web-Based Survey.

Ce qu'ils ont observé: Une étude transversale auprès de 3419 hommes de 18 à 35 ans a constaté que la fréquence de masturbation ne semblait pas être un facteur significatif de dysfonction érectile, alors que la consommation problématique de pornographie y était associée. (Jacobs et al., 2021)

Population Jeunes hommes de 18 à 35 ans issus d'une enquête web internationale Revue JMIR Public Health Surveill

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“Masturbation frequency seemed not to be a significant factor when assessing ED.” Jacobs et al., 2021

Consulter l'original: DOI · PubMed

Type d'étude: Enquête (étude transversale)2019

Survey of Sexual Function and Pornography.

Ce qu'ils ont observé: Une enquête transversale auprès d'hommes et de femmes de 20 à 40 ans d'une clinique d'urologie a constaté que les hommes qui préféraient se masturber avec de la pornographie plutôt que d'avoir un rapport en couple présentaient un risque significativement plus élevé de dysfonction sexuelle. (Berger et al., 2019)

Population Jeunes hommes et femmes de 20 à 40 ans pris en charge dans une clinique d'urologie Revue Mil Med

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“men who prefer masturbation with pornography to partnered sex have a significantly increased risk of sexual dysfunction” Berger et al., 2019

Consulter l'original: DOI · PubMed

Type d'étude: Enquête (étude transversale)Échantillon n = 1 0632020

Abstinence from Masturbation and Hypersexuality.

Ce qu'ils ont observé: Une enquête transversale en ligne auprès de 1063 participants recrutés sur Reddit a constaté que la motivation à s'abstenir de se masturber était associée surtout au fait de percevoir la masturbation comme peu saine. (Zimmer et al., 2020)

Population Utilisateurs de Reddit ayant répondu à une enquête en ligne Revue Arch Sex Behav

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“motivation for abstinence was mostly associated with attitudinal correlates, specifically the perception of masturbation as unhealthy.” Zimmer et al., 2020

Consulter l'original: DOI · PubMed

Type d'étude: Enquête (étude transversale)Échantillon n = 2422023

From Sin to Sexual Self-Awareness: Black Women's Reflection on Lifetime Masturbation.

Ce qu'ils ont observé: Chez 242 femmes noires, les messages reçus sur la masturbation provenaient surtout de la religion, de la famille et des amis, et étaient plus souvent mitigés que négatifs. (Thorpe et al., 2023)

Population Femmes noires américaines Revue Arch Sex Behav

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“The three primary sources of messages were religion, family, and friends.” Thorpe et al., 2023

Consulter l'original: DOI · PubMed

Type d'étude: Enquête (étude transversale)Échantillon n = 27 9312026

Sexual Satisfaction and Orgasm Experiences During Partnered and Solo Sex Among 27,931 Users of the Flo App.

Ce qu'ils ont observé: Chez des utilisatrices d'une application de suivi menstruel, en comparant des activités sexuelles similaires, la fréquence des orgasmes était systématiquement plus élevée en solitaire qu'en couple. (Hewings-Martin et al., 2026)

Population Utilisatrices de l'application Flo, majoritairement des femmes Revue Arch Sex Behav

Citation littérale du résumé original (en anglais)

“When comparing similar solo and partnered activities, orgasm frequency was consistently higher when solo.” Hewings-Martin et al., 2026

Consulter l'original: DOI · PubMed

Ce que cela signifie concrètement

  • Il n'existe pas de fréquence idéale : ce qui était associé au mal-être, c'était l'écart avec celle que chaque personne souhaite (Huang et al., 2023).
  • La fréquence n'était pas associée à la dysfonction érectile chez de jeunes hommes ; la consommation problématique de pornographie l'était (Jacobs et al., 2021).
  • Elle peut aider à dormir et à gérer le stress, mais si elle devient excessive ou génère de l'anxiété, mieux vaut y prêter attention (Kusuma et al., 2026).
  • Si elle te cause du mal-être, de la culpabilité ou des problèmes sexuels qui ne passent pas, consulte un professionnel de santé.

Si tu as des douleurs ou une gêne, consulte un professionnel de santé.

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